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想瘦身去健身太苦了!不如学跳舞,轻松塑形还有好气质

胡贝儿国际形体礼仪学院专注女性舞蹈塑型、形象搭配、形体礼仪、情感修复等服务。由外而内,从行为到思维,从体态、仪态到心态,陪你一起改变。

胡贝儿陪练的舞蹈是一种全身性的有氧运动,主要锻炼腹部、身体上部、腿部和腿后肌。它属于全身性有氧运动,对腰腹、腿部都有很好的塑身效果,同时轻快的节奏能够舒缓压力,特别适合上班一族。

跳舞时会不断重复运用到身体很多部位,当中包括身体一些较为隐闭的位置,如大腿内侧,当活动得多,脂肪可转化成肌肉,而本身的肌肉又得以强化。在跳舞过程中,肌肉筋骨得到放松,变得更具弹性,有助减少日常扭伤的机会,故此非常适合平日少运动的都市人去练。


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